Planning Hebdo

LUNDI 

18h30 Danse du Dragon / Colmar et on-line
19h45 Yin Yang / Colmar et on-line

MARDI  
6h45 Ashtanga Yoga / Colmar et on-line 
8h45 Dos et posture / Colmar et on-line 


MERCREDI
6h45 Pilates avec ball / on-line 
16h Yoga pour enfants et parents / Colmar 


JEUDI

 

18h30 Hatha Yoga / Colmar et on-line 
19h45 Chant : techniques vocales, chants du monde, mantras / Colmar


VENDREDI
6h45 Vinyasa Yoga / Colmar et on-line

DIMANCHE 
GRATUIT 17h  Yoga pour enfants au parc / Colmar *
19h15 Yoga des yeux, méditation et rélaxation / on-line  
* Au Champ de Mars (voir météo)

PRATIQUE TRADITIONNELLE

Yin Yang

Lundi 19h45
Colmar et on-line

Tout niveau

Méthode alternée de postures YIN (étirements profonds et lents dans la relaxation), et de postures YANG, (actives douces) enchaînées pour mobiliser les énergies stagnées dans le corps.


Ashtanga  

Mardi 6h45
Colmat et on-line
Intermediare - Avancé

Pratique dynamique et puissante, physiquement exigeante. La première série est constituée d'une quarantaine de postures pratiquées à travers un même enchaînement, et constituant la base de la méthode développée en Inde au XX siècle.

Hatha

Jeudi 18h30
Colmar et on-line 

Tout niveau

Pratique approfondie de postures classiques, dans un rythme lent et maîtrisé. Les postures sont maintenues suffisamment longtemps pour développer la concentration et la conscience corporelle dans le calme.

Vinyasa

Vendredi 6h45
Colmar et on-line

Intermediare - Avancé

Pratique fluide en harmonie avec la respiration, développant un renforcement cardio-vasculaire et musculaire puissant. Issu du Ashtanga, ce style propose plus de créativité et d'exploration dans les séquences.


AUTRES PRATIQUES (tout niveau)

Danse du Dragon

Lundi 18h30
Colmar et on-line

Ensemble de danses alliant le Qi Gong et le Yoga. De mouvements doux, circulaires et en lien avec la transversalité et l'équilibre naturel du corps. La pratique favorise la mobilité corporelle, spécialement des articulations, et la circulation du sang et du système nerveux. 

Dos et posture

Mardi 8h45
Colmar et on-line

Pratique issue de la technique Feldenkrais et du Yoga thérapeutique. Les séquences se composent d'exercices osseux  (minimum d'engagement musculaire) pour étirer, renforcer et aligner en douceur la colonne vertébrale et le bassin. 

Pilates avec la ball 

Mercredi 6h45 
on-line 

Pratique sportive pour renforcer les muscles des jambes, des hanches et du dos.
Les séquences incluent des postures d'échauffement, de renforcement musculaire, d'étirement profond et de relaxation issues du Pilates et du Yoga.

Matériel :
Swiss Ball adaptée 
55 cm pour 1,65 mt
65 cm pour 1,75 mt
75 cm au-delà de 1,75  


Yoga des yeux, méditation et rélaxation

Dimanche 19h15
on-line

Pratique de gymnastique oculaire pour retrouver une bonne vue, suivie d'une méditation et relaxations guidées, pour aller progressivement vers un état de détente profonde, et une ouverture vers les perceptions subtiles à travers l'apaisement complet du corps SAMADHI. 


CHANTS

Techniques vocales, chants du monde, chants sacrés

Jeudi 19h45
Tout niveau


Séance hebdomadaire dédiée à la voix :

Techniques vocales, Yoga pour la voix

Chants du monde

Chants de divers périodes et cultures (monodiques et polyfoniques)

Chants sacrés

Mantras de divers cultures

Yoga pour enfants et parents

Mercredi 16h
Enfants à partir de 5 ans


Un practique en famille pour nourrir les liens. De postures traditionnelles, Yoga à deux et Acroyoga. Massages et chants pour partager un moment hebdomadaire à la fois active et apaisant entre enfants et parents.

Yoga pour enfants au parc


Dimanche 17h
Gratuit
Colmar 
Champs de Mars

(voir météo)

Avec le beau temps je propose aux enfants une pratique libre et spontanée du Yoga dans ses différents couleurs et possibilités. Un moment amusant pour développer la concentration, la force et la souplesse, mais également de liens bienveillants et solidaires avec les autres enfants. 

 TARIFS

Unité 14€

  • Pour tous les cours presentiels et on-line 

Carnet de 5 séances 65€

  • Pour tous les cours presentiels et on-line 
  • Valable 3 mois


Carnet de cours illimités 1 mois 55€

  • Accès illimité à tous les cours présentiels et on-line 
  • Pendant 1 mois à partir de la première réservation
  • Sans engagement, sans renouvellement 
  • Adapté au planning du mois


Abonnement illimité mensuel 50€

  • Accès illimité à tous les cours présentiels et on-line 
  • Pendant 1 mois à partir de la première réservation
  • Sans engagement
  • Avec renouvellement mensuel
  • Adapté au planning du mois

RÉSERVATIONS ET PAIEMENTS

À travers la plateforme Eversports (plateforme européenne)
Paiement sur place possible  : espéce, chèque ou virement

​Lieu de pratique hebdomadaire
Centre Reiki de Colmar 
5 rue Saint Gilles, 68000 Colmar