Danse du Dragon

Lundi 18h30
Colmar et on-line

Ensemble de danses alliant le Qi Gong et le Yoga. De mouvements doux, circulaires et en lien avec la transversalité et l'équilibre naturel du corps. La pratique favorise la mobilité corporelle, spécialement des articulations, et la circulation du sang et du système nerveux. 

Dos et posture

Mardi 8h45
Colmar et on-line

Pratique issue de la technique Feldenkrais et du Yoga thérapeutique. Les séquences se composent d'exercices osseux  (minimum d'engagement musculaire) pour étirer, renforcer et aligner en douceur la colonne vertébrale et le bassin. 

Pilates avec la ball 

Mercredi 6h45 
on-line 

Pratique sportive pour renforcer les muscles des jambes, des hanches et du dos.
Les séquences incluent des postures d'échauffement, de renforcement musculaire, d'étirement profond et de relaxation issues du Pilates et du Yoga.

Matériel :
Swiss Ball adaptée 
55 cm pour 1,65 mt
65 cm pour 1,75 mt
75 cm au-delà de 1,75  

Yoga des yeux, méditation et rélaxation

Dimanche 19h15
on-line

Pratique de gymnastique oculaire pour retrouver une bonne vue, suivie d'une méditation et relaxations guidées, pour aller progressivement vers un état de détente profonde, et une ouverture vers les perceptions subtiles à travers l'apaisement complet du corps SAMADHI.