Programme de Yoga hebdomadaire

(transmissions on-line via Zoom)

 

LUNDI
7h30 Ashtanga

MARDI
19h30 Yin Yoga 

JEUDI
6h Hatha Yoga 

VENDREDI
6h30 Vinyasa Yoga

SAMEDI
7h30 Yoga des yeux, Pranayama et méditation
9h Hatha Yoga

TARIF
Mensualité 50€

Ashtanga Yoga 

Lundi 7h30
Intermédiaire

Pratique dynamique et puissante, physiquement exigeante. La première série est constituée d'une quarantaine de postures pratiquées à travers un même enchaînement, et constituant la base de la méthode développée en Inde au XX siècle.

Yin Yoga

Mardi 19h30
Tout niveau 
 

Pratique de postures d'étirement profond alternant respirations lentes et relaxation, pour améliorer la souplesse en atteignant les muscles et particulièrement les réseaux des fascias. 


Hatha Yoga

Jeudi 6h
Samedi 9h
Tout niveau


Pratique approfondie de postures classiques, dans un rythme lent et maîtrisé. Les postures sont maintenues suffisamment longtemps pour développer la concentration et la conscience corporelle dans le calme. 

Vinyasa Yoga

Vendredi 6h30
Avancé


Pratique fluide en harmonie avec la respiration, développant un renforcement cardio-vasculaire et musculaire puissant. Issu du Ashtanga, ce style propose plus de créativité et d'exploration dans les séquences.


Yoga des yeux, Pranayama et méditation

Samedi 7h30
Tout niveau


Pratique de gymnastique oculaire pour retrouver une bonne vue, suivie d'une pratique d'exercices respiratoires et d'une méditation guidée, pour aller progressivement vers un état d'introspection profonde.


Philosophie du Yoga

Tout niveau 
 

Lecture et analyse de textes philosophiques anciens et contemporains


Elisa ARCINIEGAS. Yoga teacher E-RYT 500H

J'ai commencé à pratiquer le Yoga à l'âge de 6 ans. J'ai aujourd'hui 26 ans d'expérience dans la pédagogie musicale et 11 ans dans la transmission du Yoga pour des élèves de tout niveau : enfants, adultes et personnes âgées, personnes avec mobilité réduite ou certains troubles psychologiques. Et pour des écoles maternelles et primaires en France.

2014 / 2015 : Yoga Teacher Training 200H et 300H auprès de Céline Antoine / Yogaworks
2019 : Formation en pédagogie Montessori avec Terre d'enfance / Marie de Saint Germain

2020 : Formation en Antigravity (Yoga Aérien). 
2022 : Formation en Yin Yoga et La Danse du Dragon avec Cécile Roubaud et Valentina Duna 
2024 : Formation en Ashtanga Yoga / 2eme série avec Ty Landrum

Formation continue : The Therapeutic Wisdom of Yoga avec Doug Keller