Cours hebdomadaires

Yin Yang 

​(1h) Le Yin Yang est une pratique alternée du YIN (postures tenues plusieurs minutes (3 à 6 min) avec le minimum d'engagement musculaire), permettant d’atteindre les tissus profonds: ligaments, tendons, tissus conjonctifs, fascia et articulations. Et le YANG, postures actives enchainées qui mobilisent-elles les énergies stagnantes dans le corps. Des postures de Yoga regenerant  (relaxation en synchronisation de la respiration)  viennent compléter la séance.
L'alternance des styles permet au corps de s'adapter et d'intégrer l'état d'introspection plus profondément.
 
Lundi 18h30 ON LINE
Jeudi 12h30  ON LINE


Hatha Yoga

(1h) Le Hatha Yoga est une pratique approfondie d'Asanas (postures). D'un rythme lente et maitrisé, aussi adapté aux personnes débutantes dans la pratique.

Le corps s’assouplit, se renforce. L’esprit s'apaise et se renouvelle, tout en cultivant une consience approfondie du lien entre la respiration et les postures.

Lundi 9h ON LINE
Mardi 12h30 ON LINE
Mercredi 9h ON LINE
Vendredi 17h30 ON LINE



Yoga des yeux, pranayama et méditation

(1h)  Yoga des yeux (20 minutes) : Grâce à la gymnastique oculaire, à la relaxation,  et à la visualisation il est possible de retrouver une bonne vue. Ces exercices visuelles et massages pour les yeux vous guident vers le chemin de votre santé visuelle
Pranayama et méditation (40 mintutes) : C'est une pratique de respirations conscientes, de relaxations et de méditations guidées à fin d’aller progressivement vers un état de détente et de sérénité.
Ces trois piliers font partie de la voie du Yoga, et sont complémentaires à la pratique posturale (asana). Ils devéloppent l’épanouissement personnel et une ouverture vers la spiritualité à travers l'apaisement du processus mental, l'observations des émotions et la connnaissance du corps.

Lundi 20h30 ON LINE
Mardi 9h ON LINE
Jeudi 20h30 ON LINE
Vendredi 9h ON LINE


Vinyasa Yoga 

(1h) Le Vinyasa est une pratique fluide. Les postures sont effectuées en harmonie avec la respiration. Aux bienfaits du Hatha Yoga s’ajoute le renforcement cardio-vasculaire. 

Issu du style Ashtanga, le Vinyasa Yoga, propose plus de liberté dans les séquences qui sont enseignées. Cela permets à l'esprit de maintenir une attention en continue à l'instant présent, tout en développant la créativité et l'expression corporelle dans chaque cours.

Jeudi 9h ON LINE
Dimanche 10h ON LINE

Ateliers

​Montessori et Musique à la maison 

(2h30) Ateliers pour parents
Dans cet atelier nous échangerons sur les bases théoriques de la pédagogie Montessori, pour mieux comprendre quels sont les bénéfices qu'elle apporte dans la vie quotidienne des enfants aujourd’hui.
Nous apprendrons à construire de matériaux classiques montessoriens par nous mêmes et comment les enfants pourront les utiliser selon la méthode.
L'atelier comprend également la création des outils artistiques pour partager en famille: composer des chansons, inventer des histoires, fabriquer des instruments et dessiner des imagiers en lien avec les thématiques montessoriennes.
 

Dates à venir...

Anatomie et biomecanique du mouvement

(2h30) Ces ateliers sont créés sur les bases de nouvelles recherches dans les méthodes Yoga Medicine and The Therapeutique Wisdom of Yoga.

Les ateliers incluent une approche théorique à l'anatomie du mouvement, des muscles,  des articulations, de ligaments. Également à la compréhension de la biomécanique du système nerveux comme régulateur du mouvement corporel:  force, coordination,  flexibilité. De principes anatomiques pour apprendre à réaliser des mouvements plus efficaces et  pratiquer de manière plus adaptée à son propre corps avec respect et conscience.

Prochain atelier "La santé du Sacrum"
Colmar BYOGA Studio 
Samedi 23 janvier, 16h à 18h30


Reservation nécessaire
info@byoga-studio.com
03 68 07 53 85