Pratique traditionnelle

Hatha Yoga

Lundi 7h / on-line
Jeudi 18h15 / Colmar et on-line
Débutant - Intermediare

Le Hatha Yoga est une pratique approfondie d'Asanas (postures). D'un rythme lente et maitrisé, aussi adapté aux personnes débutantes dans la pratique.
Le corps s’assouplit, se renforce. L’esprit s'apaise et se renouvelle, tout en cultivant une conscience approfondie du lien entre la respiration et les postures. 

Yin Yoga

Yin Reposant

Jeudi 19h30 / Colmar et on-line
Tout niveau
 

Yin Yang

Dimanche 18h30 / Colmar et on-line
Tout niveau

Dans la combinaison du Yin Yoga et Yoga Reposant les postures permenttent d'équilbrer le sytème nerveux et de retrouver un état profonde de relaxation corporelle et apaisement mentale. Mátériel extra : 1 ou 2 couvertures, 1 brique de Yoga, 1 petit foulard pour les yeux, 1 petit cousin pour la tête.

Le Yin Yang est une méthode alternée du YIN (postures d'étirement dans la relaxation), et YANG, postures actives enchainées doucement pour mobiliser les énergies stagnées dans le corps.

Vinyasa Yoga

Mardi 17h30 / Colmar et on-line
Vendredi 7h / on-line
Intermediare - Avancé


Le Vinyasa est une pratique fluide. Les postures sont effectuées en harmonie avec la respiration. Aux bienfaits du Hatha Yoga s’ajoute le renforcement cardio-vasculaire. Issu du Ashtanga, la pratique du Vinyasa propose plus de liberté, creativité et exploration dans les séquences, en permettant à l'esprit de maintenir une attention rénovée. 

Autres pratiques

Danse du Dragon

Lundi 19h / Colmar et on-line
Vendredi 8h45 / Colmar et on-line 
Tout niveau

Ces danses sont inspirées du Qi Gong et du Vinyasa. Elles permettent de travailler un aspect complémentaire de la pratique du Yoga : le mouvement, l'harmonie du souffle et du corps, la chaleur et le rythme.
L'expérience du subtil dans la respiration et le mouvement perpetuel du Qi Gong se developpent au travers l'enracinement des Asanas traditionelles du Yoga.

Dos et posture

Mardi 18h45 / Colmar et on-line
Samedi 8h45 / on-line
Tout niveau

Pratique développée sous les concepts de la méthode "The Therapeutique Wisdom of Yoga" et de la Technique Feldenkrais.
Les séquences se composent de postures de Yoga thérapeutique et des exercices simples du mouvement osseux pour étirer, renforcer et réaligner en douceur la colonne vertébrale, et pour retrouver une posture corporelle saine. 

Yoga Pilates avec la ball 

Mercredi 7h / on-line 
Tout niveau


Pratique sportive bienveillante avec la colonne vertébrale et les articulations, efficace pour renforcer les muscles des jambes, des hanches et du dos.
Les séquences incluent des postures d'échauffement, de renforcement musculaire, d'étirement profond et de relaxation. On y retrouve des postures classiques de Pilates et de Yoga adaptées à la ball.
Matériel indispensable : Swiss Ball adaptée à votre taille
55 cm pour 1,65 mt max  
65 cm pour 1,75 mt max 
75 cm au-delà de 1,75 mt