Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique approfondie d'Asanas (postures). D'un rythme lente et maitrisé, aussi adapté aux personnes débutantes dans la pratique.
Le corps s’assouplit, se renforce. L’esprit s'apaise et se renouvelle, tout en cultivant une consience approfondie du lien entre la respiration et les postures.

À partir du 15 août :
Mercredi 18h45 // Colmar et on-line
Samedi 9h30 // Colmar et on-line
 

Yin Yang

​Le Yin Yang est une méthode alternée du YIN (postures d'etirement dans la relaxation gardées 3 à 4 min), permettant d’atteindre les tissus profonds: ligaments, tendons, fascia et articulations. Et le YANG, postures actives enchainées doucement pour mobiliser les énergies stagnantes dans le corps.
Quelques postures de Yoga réposant viennet compléter les séances. Pratique douce adaptée et conseillée pour tout niveau.

À partir du 15 août :
Lundi 18h45 // on-line
Jeudi 18h45 // Colmar et on-line

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa est une pratique fluide. Les postures sont effectuées en harmonie avec la respiration. Aux bienfaits du Hatha Yoga s’ajoute le renforcement cardio-vasculaire. Issu du Ashtanga, la pratique du Vinyasa propose plus de liberté, crestivité et exploration dans les séquences, en permettant à l'esprit de maintenir une attention renovée.


À partir du 15 août 
Vinyasa 1 
Jeudi 17h30 // Colmar et on-line 
Vinyasa 2 
Samedi 10h45h // Colmar 
(2 fois par mois) 

Yoga Pilates avec la ball 

Méthode de Yoga Pilates accessible à tout niveaux, rassurante et bienveillante avec la colonne vertébrale et les articulations, et efficace pour renforcer les muscles des jambes, des hanches et du dos. Les séquences incluent des postures d'échauffement, de renforcement musculaire, d'étirement profond et de relaxation. On y retrouve des postures classiques de Pilates et de Yoga adaptées à la ball.

À partir du 15 août
Mardi 17h30 // Colmar et on-line

Matériel indispensable 
- Swiss Ball adaptée à votre corps : 
55 cm pour 1,65 mt max  
65 cm pour 1,75 mt max 
75 cm au-delà de 1,75 mt 
- tapis de Yoga antidérapant 

Dos et posture // Dos et posture sur chaise

Developpé sous les concepts de la méthode The Therapeutique Wisdom of Yoga et de la Technique Feldenkrais.
Les séquences se composent de postures de Yoga thérapeutique et des excercises du mouvement conscience pour étirer, renforcer et realigner en douceur la colonne vertébrale, et pour retrouver une posture corporelle saine. Accesible à tout niveau.

À partir du 15 août

Mardi 18h45 // Colmar et on-line
Vendredi 17h30 // Dos et posture sur chaise on-line

Matériel indispensable
- tapis de Yoga antidérapant 
- brique de Yoga
- sangle
- 2 coussins
- couverture

Yoga Nidra

Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. C'est est un état de conscience, entre le sommeil et l’éveil, une relaxation complète du corps, tandis que l’esprit reste éveillé.  Le rôle de l’enseignant est de vous guider et de vous amener à un état de conscience profonde.  En Yoga Nidra, la relaxation du corps, de l’esprit et des sens est très importante mais ce n’est pas le but final. La conscience est active et dans un état d’observation.  Même si le cerveau entre dans un état de relaxation profonde, vous observez le corps, l’esprit et les sens.
Chaque seánce commence avec un exercise de Pranayama (respiration guidée), une posture tenue de Yoga Régénérant (Yin Yoga, avec accessoires) pour suivre avec la pratique du Yoga Nidra jusqu'a la fin du cours.

Dimanche 20h30 // on-line