Pratique traditionnelle

Hatha Yoga

Lundi 7h / on-line
Jeudi 18h15 / Colmar et on-line
Samedi 9h30 / Colmar et on-line

Débutant - Intermediare

Hatha Yoga est une pratique approfondie d'Asanas (postures). D'un rythme lente et maitrisé, tout en cultivant une conscience approfondie du lien entre la respiration et les postures.

Yin Yang Yoga

Dimanche18h45 / Colmar et on-line
Mercredi 12h30 /Colmar et on-line

Tout niveau

Yin Yang est une méthode alternée de postures YIN (étirements profonds et lents dans la relaxation), et de postures YANG, (actives douces) enchainées pour mobiliser les énergies stagnées dans le corps.

Vinyasa Yoga

Mardi 6h45 / on-line
Vendredi 6h45 /Colmar et ol

Intermediare - Avancé


Le Vinyasa est une pratique fluide en harmonie avec la respiration développant un renforcement cardio-vasculaire et musculaire puissant. Issu du Ashtanga, cet style propose plus de créativité et exploration dans les séquences.

Autres pratiques (tout niveau)

Danse du Dragon

Lundi 18h30 / Colmar et on-line
Tout niveau

Ces danses sont un alliage entre Qi Gong et Vinyasa Yoga. Elles développent la souplesse et le calme à travers le rythme, le souffle et la chaleur des mouvements. Et favorisent la mobilité des articulations et la circulation du sang et de l'énergie. 

Dos et Posture

Mardi 18h45 / Colmar et on-line
Tout niveau

Les séquences se composent de postures de Yoga thérapeutique et de la méthode Feldrenkrais. Des exercices simples à partir des mouvements osseux pour étirer, renforcer et réaligner la colonne vertébrale en douceur, et pour retrouver une posture corporelle saine. 

Yoga Pilates avec la ball 

Mercredi 7h / on-line 
Tout niveau


Pratique sportive pour renforcer les muscles des jambes, des hanches et du dos.
Les séquences incluent des postures d'échauffement, de renforcement musculaire, d'étirement profond et de relaxation issues du Pilates et du Yoga.

Matériel indispensable : Swiss Ball adaptée 
55 cm pour 1,65 mt max  
65 cm pour 1,75 mt max 
75 cm au-delà de 1,75 mt

Yoga Aérien

De nouveau à partir de février 2023
Samedi 11h / Colmar

 Le Yoga Aérien chez AMARELA est une pratique qu'intègre la méthode @ANTIGRAVITY (USA) à des postures du Yoga traditionnel et du Yoga réposant sur le hamac. 

Ce cours a été créé pour apprendre les bases de la technique et pour profiter des bénéfices de relaxation et d'étirements profonds de la colonne vertébrale, du Sacrum et des hanches, d'un renouvellement du système circulatoire avec les inversions suspendues, du système lymphatique avec les automassages et pressions du hamac sur le corps et de l'apaisement du système nerveux avec les postures relaxantes en mode balance. 
 


Pour participer, vous avez besoin d'avoir votre propre hamac et votre tapis de Yoga.

Pour assurer la qualité et la sécurité
seulement 2 modèles de hamac sont acceptés dans le cours :

Antigravity Hammock (USA)

https://antigravityfitness.com/ecom/5-antigravity-silk-hammock-kit.html
*Hamac vendu avec matériel complet (mousquetons et sangles)

Oya Yoga
 Fabrication française
https://www.oya-yoga.fr/ 

*Vous devez avoir votre matériel complet : 
Hamac + les 2 mousquetons + les 2 sangles type daisy chain 

*En tant qu'élève de AMARELA, vous avez un code promo spéciale de 15% avec OYA YOGA.
Pour recevoir votre code, envoyez nous un mail à : contact@amarela.org